Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η βιταμίνη Κ υπάρχει σε δύο κύριες μορφές: Κ1 (φυλλοκινόνη) και Κ2 (μενακινόνη). Ενώ η Κ1 βρίσκεται κυρίως σε φυτικές τροφές, η Κ2 είναι κυρίως παρούσα σε ζωικά προϊόντα και ζυμωμένα τρόφιμα. Για να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε επαρκή πρόσληψη και των δύο μορφών, ενσωματώστε μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Κ στη διατροφή σας. Εάν λαμβάνετε αντιπηκτικά φάρμακα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στην κατανάλωση βιταμίνης Κ, καθώς μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου σα<CF83>
Ο Ιανουάριος συνήθως φέρνει νέες αποφάσεις υγείας για το νέο έτος, με αποτέλεσμα πολλά καταστήματα να προσφέρουν προσφορές σε βιταμίνες και συμπληρώματα. Η άνοιξη συχνά βλέπει εκπτώσεις σε προϊόντα που σχετίζονται με αλλεργίες, ενώ οι καλοκαιρινές πωλήσεις μπορεί να επικεντρώνονται στη διατροφή για αθλητές και τα συμπληρώματα διαχείρισης βάρους. Καθώς πλησιάζει το φθινόπωρο, οι βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό τείνουν να βγαίνουν σε προσφορά ενόψει της εποχής των κρυολογημάτων και της γρίπη<CF80>
Ολικής άλεσης δημητριακά και όσπρια Φυλλώδη πράσινα λαχανικά Άπαχα κρέατα και ψάρια Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντ
n Παραγωγή Ενέργειας Βοηθά στη μετατροπή της τροφής σε ATP
Σύνθεση Πρωτεϊνών Συμβάλλει στη δημιουργία νέων πρωτεϊνών
Αντιγραφή DNA Υποστηρίζει την αντιγραφή του γενετικού υλικού
Λειτουργία των Μυών Ρυθμίζει τις μυϊκές συσπάσει
Τα καρότα δεν είναι ο μόνος σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της οξείας όρασης και την προαγωγή της υγιούς ανάπτυξης. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της όρασης και την ανάπτυξη, καθιστώντας την ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που δεν πρέπει να παραβλέπετε στη διατροφή σας - αγορά από το MedCenter. Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη υποστηρίζει τον σχηματισμό και τη διατήρηση των υγιών ματιών, του δέρματος και των βλεννογόνω
Κρατήστε ένα ημερολόγιο διατροφής. βιταμίνες και μέταλλα για καθημερινή χρήση για μια εβδομάδα για να παρακολουθήσετε με ακρίβεια την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές ελλείψεις και να καθορίσετε ποια συμπληρώματα θα μπορούσαν να είναι ωφέλιμα. Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα θα πρέπει να συμπληρώνουν, όχι να αντικαθιστούν, μια ισορροπημένη διατροφ
Θα πρέπει να προσαρμόζετε την πρόσληψη συμπληρωμάτων σας με βάση τη διατροφή σας. Οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά - Χρήση βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Σκεφτείτε το χρόνο λήψης των συμπληρωμάτων και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διασφαλίσετε ότι δεν υπερδοσολογείτε ή υποδοσολογείτε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλ
Τα αποτελέσματα από τα συμπληρώματα συνήθως φαίνονται σε 2-8 εβδομάδες, αλλά αυτό εξαρτάται από την απορρόφηση των συμπληρωμάτων και τις ατομικές διαφορές. Κάποια αποτελέσματα μπορεί να είναι εμφανή νωρίτερα, ενώ άλλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για ασφαλή χρήση των συμπληρωμάτω<CF84>
When you beloved this informative article in addition to you wish to get more info relating to μεταλλικά συμπληρώματα MedCenter i implore you to check out our own website.